Пройди собеседование
Сформируй свой курс
Клуб «Самооборона» — это подготовка с личным инструктором
О нас
Клуб Самооборона - это клуб для людей любого пола, возраста, уровня и стиля подготовки! Ты можешь сформировать свою собственную программу, выбрав необходимые элементы из предложенных ниже направлений работы.
Cпециальная физическая подготовка
Постановка нокаутирующего удара
Постановка системы защиты
Комбинаторика и координация
Применение гражданского и холодного оружия, а также подручных средств
Ситуативный разбор и психология экстремальных ситуаций
Мы убеждены в том, что:
  • Боевое искусство - способ самовыражения, боевое ремесло - насущная необходимость.
  • Чем сложнее метод, тем меньше свободы.
  • Простота - высшая ступень мастерства.
  • Используй только то, что действительно работает.
  • Человек должен творить сам - это лучше чем устоявшийся стиль или система.
  • В бою всегда побеждает спонтанность. Зубрежка всегда проигрывает.
  • К черту все обстоятельства, создавай возможности.
  • Хороший боец не тот, кто напряжен, а тот, кто готов.
  • Худший противник, с которым можно столкнуться, это противник, преисполненный решимости, и который четко осознает свою цель
Программы тренировок создаются профессионалами

Почему тебе нужны грамотно составленные программы личных тренировок, а не ролики из YouTube? Потому, что личная программа тренировок, в отличие от многих видео - это последовательный набор методов и средств, которые направлены на решение конкретных задач. Кроме того, многие любительские видео не учитывают элементарных требований безопасности и демонстрируют нерпавильное выполнение упражнение и технических элементов.

Наши программы созданы профессиональными инструкторами и не способны навредить при точном выполнении всех указаний инструктора! А еще:

Программы рассчитаны на 2 уровня сложности: для новичков и тех, кто уже занимался каким-либо видом единоборств. Ты можешь выбирать нагрузку исходя из стартового состояния организма и имеющегося арсенала, а при желании увеличивать сложность.
Главная цель тренировок - постепенное формирование полного набора инструментов, необходимых для обеспечения надежной системы самообороны. Параллельно происходит укрепление организма и психики.
Разнооборазие и качество программ позволяет добиться максимального качества подготовки и отвечает основным требованиям: многоприменимости, работоспособности, методичности роста
Преимущества тренировки по личной программе.
Ты сам планируешь свой график занятий
Ты экономишь время и деньги
Ты тренируешься в комфортном ритме
И самое важное – на занятиях с личным инструктором
Ты получаешь не просто программу тренировок, но и личного инструктора. Что он делает? Все то же, что и инструктор в спортзале, и даже больше.
Следит за резальтатом
Профессионально консультирует
Корректирует программу
Мотивирует на успех
Помогает экономить время, силы и средства
С помощью мессенджеров ты в любое время можешь задавать вопросы, делиться впечатлениями от тренировок, достижениями и рузельтатами. Стимулирующие пинки от инструктор также могут стать побудительным мотивом к движению вперед!
Внимание, бонус: программа нормализации веса и улучшения физической формы, в подарок при покупке курса!
Характер и условия развиваемых в рукопашном бою мышечных усилий очень разнообразны, что приводит к необходимости разносторонней силовой подготовки.
Выполнение ударных действий требует высокого уровня развития взрывной силы.
Высокая реактивная способность двигательного аппарата, связанная с мгновенным переключением с уступающего на проеодолеваемый режим работы мышц, необходима для сочетания защитных и атакующих действий.
Активное ведение рукопашной схватки даже в течение 10 секунд требует высокого уровня развития силовой выносливости, а лишний или недостаточный вес, является недостатком
Эффективность защиты связана со способностью проявлять амортизационную силу.
Выполнение быстрых действий, связанных с перемещениями, изменениями позиции зависит от проявления быстрой динамической силы
Физическое подавление противник будет зависеть от атлетической подготовленности, т.е. от уровня развития силы, проявляемой в медленных движениях с максимальным или близким к нему сопротивлением.
готов приступить к занятиям?
Выбери свой тарифный план
и стань частью нашего проекта
1 месяц тренировок
  • Личный план
  • Личный инструктор
4000 руб
3 месяца тренировок
  • Личный план
  • Личный инструктор
10000 руб
6 месяцев тренировок
  • Личный план
  • Личный инструктор
18000 руб